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几个妙招 赶走“开学综合症”

2019-11-01 15:08:30 浏览次数:3182
核心提示:“开学综合症”有多种表现形式,最常见的表现为嗜睡或失眠等睡眠问题,以及头晕、恶心、腹痛、食欲不振等不适,这些通常查找不到生理上的病因。以下方法,有助于放松身心,赶走“开学综合症”。面对“开学综合症”家

资料来源:经济日报-中国经济网

九月,秋风习习,是中小学新学年的开始。《经济日报》-中国经济网指出,一些中小学生在迎接新学期时出现了“开学综合症”的问题。“开学综合症”有许多表现形式。最常见的表现是睡眠问题,如困倦或失眠,以及不适,如头晕、恶心、腹痛、厌食等。这些通常找不到生理原因。然而,在心理方面,注意力不集中、情绪不稳定和记忆丧失会影响学业进步。

我在学期初遇到这种情况的原因是心理学家认为这些表现都是新学期的任务和挑战,潜意识心理防御机制有问题。以下方法有助于放松身心,消除“开学综合症”。

首先是集中精力调整工作和休息。根据学校的要求和自身情况,设定好工作和休息时间,坚持到底,即使是在周末。你越坚持工作和休息时间,你就越能调整你的工作和休息习惯。

父母的帮助和关心非常重要。面临“开学综合症”的父母应该更多地与孩子沟通,了解孩子焦虑或不适的原因,并找到共同解决和鼓励他们的方法。总的来说,“开学综合症”更有可能发生在假期缺乏父母陪伴和管理的孩子身上,他们在开学前匆忙做作业。

制定计划,培养良好的学习习惯。良好的学习习惯是获得“学习能力”的先决条件。所谓学习能力就是学习动机、学习毅力和学习能力。尤其是在小学,学习习惯的形成比你学到了多少具体知识更重要。

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