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全讯网新2全 这样做茄子不用炒,不用炸,吃起来特下饭,做法特简单还健康

2020-01-11 11:12:31 浏览次数:3372
核心提示:拌茄泥是最健康的。首先,拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,因此营养损失最少。其次,拌茄泥用油最少,这道茄子的做法不用炒不用炸不用炒只需大火蒸熟,撕撕拌拌就可以,好吃健康又下饭食材备齐,洗净,茄子去蒂锅加水烧开,放入茄子,大火蒸十几分钟,将茄子蒸熟期间,将大蒜切末,香菜切小段到时间后,用筷子扎一下茄子,能轻松扎透茄子即是蒸熟了,将茄子盛出晾凉将茄子用手撕成条,放在大碗内

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全讯网新2全,茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。拌茄泥是最健康的。首先,拌茄泥加热时间最短,只需大火蒸熟即可,因此营养损失最少。其次,拌茄泥用油最少,这道茄子的做法不用炒不用炸不用炒只需大火蒸熟,撕撕拌拌就可以,好吃健康又下饭

食材备齐,洗净,茄子去蒂

锅加水烧开,放入茄子,大火蒸十几分钟,将茄子蒸熟

期间,将大蒜切末,香菜切小段

到时间后,用筷子扎一下茄子,能轻松扎透茄子即是蒸熟了,将茄子盛出晾凉

将茄子用手撕成条,放在大碗内

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